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El lunes comienza la reparación de las aceras de Can Pastilla

Este próximo lunes día 11 de enero se inician las obras de reparación de las aceras de la calle Miquel Massutí, en Can Pastilla, afectadas mayoritariamente por los desperfectos ocasionados por las raíces de los árboles y el paso del tiempo.

Esta actuación, que ha sido solicitada por el Distrito Playa de Palma y Pla de Sant Jordi, y por la Asociación de vecinos San Antonio de la Playa-Can Pastilla, se prolongará hasta finales de febrero y contempla la renovación integral de 1.700 metros cuadrados en ambos tramos de acera que se pavimentarán con baldosa tipo loseta y se mantendrán los alcorques de piedra, cambiando todas aquellas piezas que están dañadas por el paso del tiempo.

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Así, se renovarán por completo las aceras de ambos lados de la calle Miquel Massutí y también las calles Antoni Llabrés y Morey y Eaktai Ahn. La intervención contempla adaptar todos estos tramos a la normativa de accesibilidad, tanto en las aceras como en los pasos de peatones, esquinas y vados permanentes de esta zona.

En cuanto a los alcorques se conservará la piedra actual y se renovarán con piedra aquellas piezas que están más dañadas por el paso del tiempo y las raíces de los árboles.

Ponyboy en tu cara

¿Dónde vas? ¿Cómo vas? ¿Con quién vas?. A cuántos nos habrán hecho alguna de estas preguntas a lo largo de nuestras vidas. Es un grito de liberación, de arrancarnos las etiquetas y la incomodidad de nuestra identidad. De estar a gusto con nosotros mismos y que el mundo nos respete. Ninguna autoridad moral puede estar por encima de nuestro pensamiento. Así es Isaac aka Ponyboy, una ecuación en nuestra escena reciente. Se acerca a la estética de otras épocas, como la de los 80, momento de explosión cultural y plasma su creatividad a través de ese prisma melancólico lleno de matices coloristas y de extravagancia. Sus ídolos son tan dispares y a la vez tan vanguardistas como Michael Jackson, Loquillo o Tino Casal. 

Sus inicios en la fotografía le remontan a su época de estudiante de Bachiller Artístico. Junto a sus colegas iban retratando su cotidianeidad primero con los móviles y luego con cámaras réflex que le permitían una mejor calidad de imagen y la posibilidad de rodar videoclips con buena  definición. Su pasión por lo retro le hace descubrir la fotografía analógica, lo que le atrapa en una espiral romántica del proceso de revelado y espera «me gustaba mucho más el proceso creativo. El hecho de ir a una tienda y encontrar el carrete que quieres, tener que meterlo en la cámara, no poder verlo hasta que en una semana ya lo hayan revelado. Esa magia la fotografía digital no me la daba«.

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Ponyboy reconoce que disfruta con el punto transgresor de sus fotografías. Son un detallo claro de la nueva actitud juvenil más desenfadada y liberal con una mirada puesta en la moda del pasado pero con muchas ganas de innovar el mensaje. Este artesano de la Polaroid y el carrete recorre los habitáculos más profundos del alma desorbitando las escenas cotidianas para traernos colores frescos del alba. 

Su marca de ropa de segunda mano Island Clothing es uno de sus proyectos más ambiciosos. Su idea es poder regentar un negocio en este segmento. Para ello utiliza la herramienta digital que más está impactando en la sociedad, su escaparate es instagram. Lo que le permite poder centralizar toda su creatividad y darle su imagen visual al producto que vende. También a través de las redes sociales busca a los modelos con quien colaborar en su catálogo de prendas. «A la hora de elegir a mis modelos me tiro muchas horas de búsqueda en instagram. Tengo una libreta donde apunto a todos con los que quiero hacer fotos. Lo que se me da mejor es relacionar  idea, modelo, ubicación, que tenga un aura que a mi me mole. No es necesario que sea guapí[email protected] con que tenga un rasgo diferente o el pelo de un color que me guste, tatuajes«. 

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Según Ponyboy el futuro para los jóvenes artistas no está muy claro. Considera que siguen siendo una generación que no saben qué hacer muy bien con su vida. «El arte está muy poco valorado en general. Es muy difícil si algo no da dinero desde el principio que alguien confíe en ti o que apueste por ti. Para crear tu movida necesitas mucho tiempo y dinero que te va a obligar a estar a media jornada en un trabajo de mierda que no te gusta«. Una de las metas de muchos creadores es haber tenido un recorrido y un reconocimiento para que las marcas se fijen en tu trabajo. Pero como explica Isaac eso es muy difícil no si no puedes dedicarle al proyecto creativo todas tus energías.

Ponyboy también canta, rapea o hace trap. Es otra de su inquietudes y también lo usa para mandar mensajes. Si bien reconoce que no cree que no se le da bien, sus fans discrepan, lo sigue haciendo por ese proceso «de crear una canción, tengo ese impulso de soltar cosas que me pasan y la música es una vía para eso. Me gusta el proceso creativo de los videoclips que es con lo mejor que lo paso. Lo que quiero reflejar con una letra, encontrar un sitio, la vestimenta, las pintas que lleve, me flipa como concepto y trabajarlo«.

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El nombre de Ponyboy está inspirado en el personaje de la novela junvenil estadounidense The Outsiders (Rebeldes en España) que luego tuvo su adaptación cinematográfica de la mano de Francis Ford Coppola en 1983. Un libro que cogió al azar en un ejercicio del colegio y que luego al ver la peli le hizo rememorar aquel momento que le marcó por la crudeza de la escenas que narra.

Lo que más le gusta de Palma es poder pasear tranquilamente por la ciudad con sus colegas buscando la foto perfecta. 

Libro: Un juego para toda la familia, Sophie Hannah

Disco: Baby be mine, Michael Jackson (Thriller)

Película: Rebeldes, Francis Ford Coppola

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PONYBOY
https://www.instagram.com/ponyboy.ipt/
https://www.instagram.com/island.clothing/
https://www.instagram.com/ponyboyproductions/
Canal de Youtube
https://www.youtube.com/watch?v=VFgZ
CYNTHIA
https://www.instagram.com/_cjellyfish/
Tienda de fotos:
JACOBO BIARNES
http://www.jacobobiarnes.com/

Vídeo y fotos: Tony Carbonell

ALGUNAS DE SU FOTOS

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Reurbanización de calles en el barrio de Son Espanyolet

El próximo lunes, 11 de enero comienzan las obras de reurbanización de diferentes calles situadas en los barrios de Son Espanyolet.

Con estas actuaciones, se avanza en la ejecución del Plan de barrios que pone al día diferentes infraestructuras de la ciudad.

En concreto, el lunes comienzan de forma simultánea las obras de reurbanización de la calle Barrera y calle Villalonga, desde la calle Barrera hasta la calle Joan Crespí (lote 3) que se adjudicaron por un importe de 475.174,22 euros a la empresa Vías y obras Públicas SA y las obras de reurbanización de las calles Borguny y Villalonga (lote 4) que fueron adjudicadas por un importe de 996.355,66 euros a la empresa Amer e Hijos.

La concejala de Infraestructuras y Accesiblidad, Angélica Pastor, destaca que estas obras ayudan a poner al día las infraestructuras de Son Espanyolet. «Con estas obras contribuimos a generar unos 30 puestos de trabajo y renovamos por completo día las infraestructuras de los barrios de Palma«, explica.

Por un lado, las obras de reurbanización de la calle Barrera y Villalonga renuevan por completo las infraestructuras de 5000 metros cuadrados de este espacio urbano dotándolo de aceras nuevas más anchas, renovando el asfaltado y también el sistema de recogida de aguas pluviales , que incorporará el sistema SUDS que permite optimizar la recogida de agua de lluvia para el riego.

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Asimismo el proyecto prevé instalar 8 farolas nuevas y plantar de 7 árboles nuevos en la calle Villalonga. Además, en la calle Barrera, desde la calle Libertad y hasta la calle Oporto, se incrementa la anchura de aceras en medio metro para contribuir así a mejorar la accesibilidad de esta calle de Palma.

De forma simultánea se inician las obras de reurbanización de la calle Borguny y calle Villalonga, desde la calle Joan Crespí y hasta la calle Borguny. Estas obras se estima que tendrán una duración de seis meses. En total se reurbanizan 6451 metros cuadrados y la previsión es instalar cinco farolas nuevas, revisar el estado del arbolado y plantar otros nuevos y renovar las aceras, asfalto y el sistema de pluviales, implantando el sistema SUDS que permite reutilizar el agua de lluvia.

Las obras incluyen además la sustitución de la canalización de tuberías por parte de EMAYA en aquellos puntos donde estaban en peor estado.

Baleares lidera el mercado náutico nacional en el año de la Covid

La pandemia no ha trastocado el liderazgo de Baleares en el Mercado náutico español, a pesar de ser una de las comunidades más afectadas por la crisis sanitaria debida al impacto económico del desplome del turismo en las islas.

Al largo de 2020, se matricularon en Baleares un total de 1.020 embarcaciones de recreo, incluidas motos de agua. Esta cifra implica un descenso del 10,99% con respecto a 2019, cuando fueron 1.146 las embarcaciones matriculadas en las Capitanías marítimas de Baleares.

Estos datos, analizados detalladamente por AENIB gracias al informe anual presentado y elaborada por la Asociación Nacional de Empresas Náuticas (ANEN), se sitúan en sintonía con la media del conjunto de España, donde se registra un descenso total del 11,1% en las compraventas de embarcaciones, hasta situarse en 5.404 unidades. De esta forma, el 18,87% de las embarcaciones matriculadas en España en el año que acaba de finalizar hicieron en Baleares, que conserva el primer puesto por provincias en el mercado náutico nacional. Le sean Mucha distancia Barcelona (9,44%), Alicante (6,24%), Madrid (6,14%) y Málaga (6,05%).

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En cuanto al mercado de alquiler, registra un descenso interanual del 20,84% en Baleares, con 300 embarcaciones matriculadas frente a las 379 de un año atrás. Esto supone que las Islas aglutinan una cuarta parte (25,55%) de este mercado, que en el conjunto de España ha caído un 24,8% Hasta situarse en 1.174 unidades. En segundo lugar, se sitúa Alicante (12,69%), y cierra el podio Barcelona (8,86%).

«La sociedad balear ha demostración super madurez en el ámbito náutico, ya que ha cubierto gran Parte del hueco que ha dejado el cliente extranjero, tanto en la Adquisición como en el alquiler de embarcaciones«, ha valoración el presidente de la Asociación de Empresas Náuticas de Baleares (AENIB), Jaume Vaquer.

Sobre AENIB

La Asociación de Empresas Náuticas de Baleares (AENIB) está formada por más de un centenar de empresas del sector náutico de las Islas, que aglutinan muy Diversas actividades entre sobre asociados como son astilleros, venta de embarcaciones, chárter, formación náutica o reparaciones y mantenimiento . Fundada en 1982 es la Entidad empresarial decana y de referencia en el sector náutico balear siéndo a super vez en la que más empresas náuticas representa. Y a super vez, está integrada en la patronal ANEN (Asociación Nacional de Empresas Náuticas), quien representa a la práctica totalidad del TEJIDO industrial y empresarial de la náutica de recreo en España.

http://www.anen.es/tag/aenib/

VII edición del Torneo de Dramaturgia en el Teatre Mar i Tierra

Llega al Teatre Mar i Tierra de Palma una nueva edición del Torneo de Dramaturgia de las Islas Baleares. Y ya van 7. Esta mañana el coordinador general de Cultura del Ayuntamiento, Miguel Ángel Contreras, y el director de Producciones de Hierro, Toni Gomila, han presentado una nueva edición del Combate de la Palabra, acompañado por las autoras y los autores que participan en esta ocasión: Clara Ingold, Bernat Molina, Juana Castillo y Miguel Costa. Las semifinales tendrán lugar los días 8 y 9 de enero y la gran final día 15. Todas las funciones serán a las 18h de la tarde para cumplir con las restricciones que marca la actual situación sanitaria provocada por la Covid19 y el aforo del teatro será del 50 por ciento. Como no puede ser de otra manera, la mascarilla será obligatoria.

La iniciativa se inspira en el Torneo de Dramaturgia Catalana que se celebra en el contexto del Festival Temporada Alta de Girona. Ya se ha celebrado en seis ocasiones en las Islas, gracias a la colaboración entre la compañía Producciones de Hierro y el Ayuntamiento de Palma, siempre con un gran éxito de crítica, de público y un gran recibimiento por parte del sector teatral .

Clara Ingold, Bernat Molina, Juana Castillo y Miquel Costa son los dramaturgos participantes en la edición de este año, que lucharán por hacerse con el torneo de 2021. El presentador volverá a ser el actor José Orfila. «Desde la primera edición y hasta ahora, 24 autores y autoras de Baleares han visto sus textos interpretados por 72 actores y actrices de las Islas y Cataluña, favoreciendo también el intercambio y las amistades culturales y profesionales«, dijo Toni Gomila . Entre los objetivos del certamen destaca promocionar y dar visibilidad a los nuevos autores teatrales de Baleares en catalán y ya se ha convertido en una cita ineludible para los autores y el público amante del teatro. «Desde el Ayuntamiento de Palma seguimos apoyando la creación teatral de las Islas Baleares en lengua catalana colaborando de nuevo en esta VII Edición del Torneo de Dramaturgia, una cita anual que pone de relieve el talento local con una serie de textos teatrales de autores interpretados por actores y actrices reconocidos de nuestra casa«, argumentó Contreras.

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Los autores han dispuesto de dos meses para escribir un texto para dos intérpretes de unos cuarenta minutos de duración y no será hasta horas antes cuando conocerá la identidad de los dos actores o actrices que la interpretarán. Las tres horas previas al enfrentamiento servirán para poner en común en texto y ensayar juntos. El público tampoco sabrá de quién son los textos, y será quien decida con sus votos quien pasa de la semifinal a la gran final. El ganador del número máximo de votos del público será el campeón o campeona del torneo.

En esta ocasión la votación de los textos por parte del público se hará de vía telemática a través de teléfonos móviles, una medida más para adaptarse a la actual situación sanitaria. Así, este año, debido a las limitaciones de movilidad con la Península, los cuatro textos participantes serán interpretados en las 3 fases para actrices y actores residentes en las Islas: Toni Pons, Apolonia Serra, Xisca Puigserver, Xavier Núñez, Santi Pons , Sebastián Adrover, Esperanza Font, Toni Amengual, Maria Pascual, Enrique Garcia, Mercè Sancho y Juan María Pascual. «Queremos seguir disfrutando del teatro y del talento de nuestros dramaturgos y dramaturgas y de nuestros intérpretes y hacerlo con más seguridad«, concluyó Gomila.

Los Reyes Magos llegan a Palma

Los Reyes Magos han llegado hoy a Palma cargados de regalos y de ilusión para repartir entre los niños y niñas de la ciudad. Sus Majestades han desembarcado a las 19 en el Moll de Palma donde han sido recibidos por diferentes autoridades.

Este año debido a las restricciones de la pandemia del Covid19 el recorrido ha sido muy corto y cerrado al público, para evitar nuevos contagios. La cabalgata se ha retransmitido a través de la televisión pública de las islas, IB3.

Tras su llegada al puerto los reyes se han dirigido al Parque del Mar donde se han lanzado diferentes fuegos artificiales para anunciar su llega a la ciudad. A continuación subieron las escaleras de la Seu donde les esperaban las tres carrozas reales. El recorrido ha transcurrido por la calle Palacio Real hasta la plaza de Cort donde se ha instalado un escenario donde se han hecho diversas actuaciones.

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En la cabalgata de este año han participado artistas del Circo Stromboli, alumnos de The Royal Factory Dance Academy, cuenta cuentos de Aina Zuazaga, bailarinas de la escuela Angela Bruno, los payasos de la Sonrisa médica, la asociación de vecinos s’Olivera de Son Cotoner como carteros reales y embajadores de Sus Majestades y gigantes y cabezudos de la sala junto con una pareja de baile.

Una vez llegados a la plaza de Cort, sus Majestades han sido recibidas por el Alcalde Jose Hila que les ha entregado las Llaves de la ciudad junto con un niño en representación de la Fundación ONCE y ASPAS. A continuación subieron al balcón del consistorio para saludar a la Ciudadanía y el rey Gaspar ha dirigido unas palabras a los niños y niñas de la ciudad.

Cort hace balance del Centre de Benestar Animal de Son Reus

En el año 2020 ha sido un año de importantes mejoras en el centro municipal de Bienestar Animal de Son Reus, para la realización de toda una serie de mejoras organizativas, de infraestructuras y de disponibilidad de recursos, orientadas siempre a mejorar la atención a la salud, el bienestar y la seguridad de los animales acogidos en el Centro.

Por otra parte, en 2020 destaca por la importante reducción de las entradas de animales, especialmente de perros abandonados, vagabundos o por renuncia de los propietarios, que ha bajado un 34% entre enero y noviembre en comparación al mismo periodo de 2019. Esta reducción de entradas ha ido acompañada de un incremento de salidas para adopciones y recuperaciones por parte de los propietarios; lo que ha hecho que el centro esté al 40% de su capacidad.

Mejoras de las infraestructuras 

A lo largo de 2020 se han realizado una serie de actuaciones de mejora de las infraestructuras, como por ejemplo la construcción de unos vestuarios en el edificio del quirófano. Se ha mejorado también la impulsión de las aguas residuales a uno desde módulos, a una de las naves y en la zona de vestuarios del personal. Asimismo se ha iniciado la construcción de una caseta de vigilancia, se ha instalado una nueva puerta de entrada al centro con sistema de apertura automática y dos sensores de carga para los vehículos eléctricos.

Otras actuaciones para la mejorar de la seguridad de los habitáculos de los animales son la renovación de 40 puertas y rejas, pequeñas reparaciones a los cierres, renovación y mejora de los sensores de vigilancia, etc. También se han instalado 120 metros de pantalla de brezo y se ha realizado una prueba para la renovación del suelo de todos los habitáculos de los animales, con el fin de realizar la renovación completa en 2021.

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Más recursos humanos y materiales para el bienestar de los animales

Para agilizar la recogida de animales, se ha incorporado un nuevo furgón eléctrico y una nueva furgoneta de EMAYA estará también al servicio del centro de Son Reus. Se han adquirido este año 200 comederos nuevas y se han renovado 54 camas. El equipo humano se ha reforzado con un contrato temporal de una nueva veterinaria. Cabe destacar también la realización de 6 curso de manejo de perros para los voluntarios (5 de nivel básicos y 1 avanzado), a los que también ha participado el personal del centro.

Actuaciones de gestión y organización

En este sentido destaca la implantación de un nuevo reglamento para la gestión del voluntariado, para regularizar y organizar la presencia y aportación de los voluntarios, tan importante en un centro como Son Reus, donde el voluntariado es esencial en la atención a los animales acogidos y al promoción de las adopciones.

Se aprobó también la exención del pago de las tasas de alimentación de los perros adoptados cuando se está pendiente de la emisión de licencia, si se trata de perros considerados potencialmente peligrosos.

Ha sido muy importante en 2020 la capacidad de dar una respuesta organizativa a la situación de pandemia, que ha permitido en todo momento garantizar la atención a los animales. Se organizaron los turnos de trabajo en dos grupos burbuja para que en ningún momento quedara el centro desatendido por contagio o aislamiento del personal.

Dos campañas de concienciación

A lo largo del año se han realizado dos campañas para concienciar sobre el abandono y promover las adopciones como primera opción para las personas que quieran tener un animal en casa. Estas campañas, impulsadas por el Área de Medio Ambiente y Bienestar Animal del Ayuntamiento de Palma, se han realizado con la colaboración de las entidades de defensa de los derechos de los animales Peluditos de Son Reus y Baldea.

La primera campaña, realizada a principios de año, tenía como lema «ADOPTA, no los abandonen». La segunda, lanzada este mes de diciembre coincidiendo con las fiestas de Navidad, tiene como lema ADOPCIÓN RESPONSABLE. Los animales no son juguetes para fomentar las adopciones de animales de compañía y evitar que sean objeto de consumo y regalo compulsivo. Especialmente se quiere incidir ahora, con motivo de las fiestas de Navidad, para que estas adopciones sean responsables, que no se regale, compre o adopte ningún animal que no se podrá atender y más adelante podría ser abandonado. Esta campaña está acompañada de una difusión en las redes sociales de los perros acogidos en Son Reus a los que les cuesta más encontrar adoptantes, con el lema «Buscar familia».

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Importante reducción de entradas en Son Reus e incremento de las adopciones

Durante todo el 2020 ha continuado y ha incrementado la tendencia de la reducción de entradas de perros en Son Reus. El mes de noviembre se ha producido una de las reducciones más importantes, de casi un 50% en relación al mismo mes de 2019 y de un 66% en comparación al 2018.

Entre enero y noviembre de 2020 han llegado a Son Reus 704 perros por renuncias, abandonos o vagabundos. En este mismo período, el año 2019 entraron 1.065 perros. Las reducciones de entradas más importantes fueron a partir del mes de marzo y abril (coincidiendo con el confinamiento), aunque esta tendencia ha continuado y el mes de noviembre ha sido uno de los que han experimentado una de las bajadas de entradas más importantes, han entrado 47 perros, frente a los 89 de octubre de 2019 o los 109 de 2018.

Han bajado notablemente tanto los abandonos como las renuncias: el mes de noviembre sólo se han producido 16 abandonos, frente a los 40 de de 2019; y las renuncias pasan de 22 en 2019 a sólo 9 este año. Las entradas de perros vagabundos pasan de 27 a 22 (en muchos casos se trata de perros perdidos posteriormente recuperados por los propietarios).

En cuanto a las salidas, ya van dos meses consecutivos que salen más perros que los que entran: en octubre hubo 49 adopciones y 24 perros recuperados por sus propietarios, cuando las entradas han sido de 57. Y este mes de noviembre, con unas entradas de 47 perros, ha habido 28 adopciones y 22 recuperaciones por parte de los propietarios.

El uso del microchip ha sido fundamental para las recuperaciones por parte de los propietarios y es un indicativo de que una parte muy importante de los perros que llegan al centro son extraviados.

Gracias a estas cifras, a día 30 de noviembre había 43 perros en Son Reus; la capacidad es de 108 si están alojado en espacios individuales, por lo tanto el centro está a menos del 40% de capacidad. De este 44 perros, 58%, 25 perros son legalmente considerados «potencialmente peligrosos», de difícil adopción por sus características y por requerir una licencia específica para su tenencia. El resto de los perros salen fácilmente en adopción, incluso hay casos de lista de espera de personas interesadas.

Para ello se quiere recordar que los perros considerados como potencialmente peligrosos requieren unas condiciones y unos cuidados especiales que las personas deben tener bien presentes antes de plantearse tener un animal de estas características.

AK Fitness, munición para tus músculos

Antonia es una guerrera de carne y hueso, una valkyria que ha dejado el cénit para pasearse por la llanura. Se está preparando para competir en la categoría Bikini Welness y para ello nos cuenta el proceso que está siguiendo, algunos truquillos de entrenamiento y dieta, su método como entrenadora y la meta más inmediata. 

Durante este último año ha estado haciendo «volumen» (en volumen debe de comerse los hidratos suficientes para estar siempre recargado y el músculo recupere perfectamente). Sigue este criterio porque quiere cambiar de categoría y conseguir más masa en las piernas. Hasta ahora ha competido en «Bikini Figura» (mostrar feminidad, estilo, bellos contornos, tono muscular, buena coordinación, confianza y una atractiva presentación) y quiere cambiar a la división «Bikini Welness» (para mujeres con físico atlético que muestran más masa corporal en las caderas, glúteos y muslos. La parte superior del cuerpo está desarrollada pero no en el mismo grado que la parte inferior del cuerpo).

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Para «secarse» (el objetivo de un programa de secado es hacer que se vean los músculos que has esculpido. Para ello, tienes que perder masa grasa o adiposa sin perder músculo) tendrá que tardar uno 2 o 3 meses «si lo hago bien, porque podría estar perfectamente seca en mes y medio y eso no es correcto porque a parte de grasa también quemas músculo«. Para conseguirlo la alimentación se basará en alto consumo de proteínas, un índice pequeño de grasa y carbohidrato. Antonia afirma que muchos fisioculturistas eliminan el carbohidrato de la dieta cuando quieren secarse, pero considera que es muy importante «es súper necesario para mantener el músculo. además al tener un dieta tan pobre en carbohidrato tenemos muy poca energía, por eso le metemos grasa, para que el cuerpo tire de la energía de la grasa«.

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Antonia nos sugiere qué tipo de dieta seguir para el tipo de entrenamiento que realiza. Se levanta y hace el cardio en ayunas, luego su primera ingesta sería una proteína y una grasa. Por ejemplo una tortilla de clara de un huevo con medio aguacate, entre 30/50 gramos de nueces o incluso jamón serrano. A media mañana tomaría un batido de proteínas, una fruta, unos aminoácidos. Para la comida tomaría unos 200 gramos de patata, 150 gramos de una proteína ya sea pechuga de pollo o pavo o 100 gramos de ternera. La merienda sería igual que la de la mañana acompañada de un batido de proteínas, un yogur o fruta. La cena afirma sonriente que siempre pescado con verdura. 

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Además de prepararse para competir trabaja en la panadería S’estació de la Plaza Miquel Dolç y es entrenadora personal. Según Inma una de sus compañeras en la panadería reconoce que es muy buena compañera y trabajadora. Que no tiene tentaciones a pesar de estar rodeada de dulce. que incluso intentan tentarla pero que no cede. Que es muy divertida. En su faceta como entrenadora su meta es llegar primero a competir en el Olimpia para conseguir el carnet Pro y ganar ese prestigio necesario para enseñar, es ser una gran preparadora «todo lo que es el mundo de nutrición, entrenos preparaciones, sentimientos de las personas, ayudar, apoyar, conseguir ese cambio en la gente es lo que más me motiva«.

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Su entrenador personal, Tony un competidor de culturismo curtido en mil batallas, utillero del Atlético Baleares y conocedor de todos los entresijos de este mundo le pone un sobresaliente como alumna «es genial, súper cabezota, súper dura. si le exiges, más quiere. Es mucho más dura que otros tíos con los que he entrenado. Por eso entreno con ella, nunca tiene un no. Siempre te sigue hasta que no da más«. Para Antonia, su entrenador es el elemento necesario para poder culminar su objetivo «la frase que me dijo Tony cuando me cogió que para conseguir lo que buscaba me tenía que ver mal un tiempo para luego verte bien. Ha sido una persona que durante un año me ha estado ayudando mucho tanto a nivel psicológico como físico, porque me ha ayudado a asimilar el cambio físico cuando me ponía una ingesta de comida muy elevada. Yo no me veía bien. Te vas viendo que aumentas, que vas ganado músculo de calidad, pero tu mente sigue atrapada en ese punto físico de cuando vas a competir«.

Os invitamos a darle Play al vídeo y conocer las inquietudes de esta atleta.

DALE PLAY AL VÍDEO [REPORTAJE COMPLETO]

https://www.instagram.com/aniiafitness/

Vídeo y fotos: Tony Carbonell


Actividades de la Catedral de Mallorca para el mes de enero

La importancia de nuestro legado histórico, su conocimiento y el valor que merece en nuestra era son el impulso que está realizando el Cabildo de la Catedral de Mallorca, la Seu. A través de sus actividades contribuyen a la formación y al disfrute de la comunidad. 

La Catedral de Mallorca empezó su construcción en el siglo XIII y se concluyó en la década de 1630. La Catedral pertenece a la tradición gótica mediterránea, pero a lo largo de los siglos, ha incorporado las formas culturales de las épocas moderna y contemporánea.

Las actividades que presentan para este mes de enero son las siguientes:

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6 de enero – 10.30 h

Misa de la Epifanía

La Epifanía es una de las fiestas litúrgicas más antiguas, la celebramos cada 6 de enero como la primera manifestación pública de la divinidad con la visita de los Reyes de Oriente para adorar a Jesús. La Catedral de Mallorca celebrará esta misa a las 10.30 h y se podrá ver en directo a través de nuestra página web.

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20 de enero – 10.30 h

Misa de San Sebastián

Con motivo de la festividad de San Sebastián Patrón de la ciudad de Palma se celebrará una solemne misa donde serán veneradas las reliquias del s.XVI. Esta celebración será presidida por Mons. Sebastià Taltavull y se ofrecerá en directo por streaming a través de nuestra página web.

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13 de enero – 10:00 h |11:30 h

Visita guiada – Descubre la Catedral de Mallorca

En esta visita, podrás descubrir desde un punto de vista general, el significado e importancia de la Catedral como iglesia principal de la Diócesis, su historia y las obras más significativas y singulares que contiene en su interior.

Entrada 5€. Máximo 10 personas por grupo.

Obligatorio uso de mascarilla durante toda la visita.

Inscripciones a través de nuestra web: https://catedraldemallorca.org/es/entradas

10.00 h: Visita en catalán.

11.30 h: Visita en castellano

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21 de enero – 10:00 h |11:30 h

Visita guiada – San Sebastián en la Catedral de Mallorca

Coincidiendo con la festividad de San Sebastián, te ofrecemos hacer un recorrido por la Catedral a través del cual podrás conocer quién era este importante santo, por qué fue nombrado patrón de Palma y qué imágenes y/u objetos relacionados con él encontramos en la Seu.

Entrada 5€. Máximo 10 personas por grupo.

Obligatorio uso de mascarilla durante toda la visita.

Inscripciones a través de nuestra web: https://catedraldemallorca.org/es/entradas

10.00 h: Visita en catalán.

11.30 h: Visita en castellano

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27 de enero – 10:00 h |11:30 h

Visita guiada – Símbolos y atributos en la Catedral de Mallorca

La Catedral de Mallorca está llena de símbolos y atributos, ¿quieres descubrirlos? ¡Acompáñanos en esta visita!

Entrada 5€. Máximo 10 personas por grupo.

Obligatorio uso de mascarilla durante toda la visita.

Inscripciones a través de nuestra web: https://catedraldemallorca.org/es/entradas

10.00 h: Visita en catalán.

11.30 h: Visita en castellano

 

 

CATEDRAL DE MALLORCA

Muchas Gracias Palma

Muchas gracias. Muchas gracias a todos las palmesanas y palmesanos que han clicado en un contenido o le han dado Play a un vídeo. ¡Todo esto es por vosotros!.

El 27 de marzo de 2020 hicimos nuestra primera publicación web. Han pasado nueve meses en los que hemos generado más de 400 entradas web y más de 60 vídeo reportajes. Nuestras redes sociales van mostrando todos los procesos que realizamos y muchos de los contenidos han sido trending topic en diferentes plataformas.

¿Cómo mostrar las cualidades de nuestra ciudad con la intención de que nos sintamos orgullosos de nuestro vecino?. Para eso hemos venido, para que conozcas de primera mano las actividades que realizan instituciones y empresas privadas. Que conozcas conceptos como tejido económico, que acompañes a un artesano en su proceso creativo, que abras tu mente con las distintas formas del Arte, que sientas vibrar tu pecho cuando te cuenten una de las muchas historias de nuestra ciudad monumental, Palma ciudad del mundo. 

Somos ciudadanos innovadores y creativos. ¡Somos la huella del futuro que vendrá!. Cuando clicas en un contenido de La Palmesana Magazine abres una ventana a todo aquello que sucede en Palma. Le das valor al esfuerzo y a la dedicación de los trabajadores de todos los gremios. Queremos llegar muy lejos, al sentimiento de comunidad, al reconocimiento, a la verdad y a la razón de movernos por hacer un mundo más justo y más desarrollado. Palma epicentro de nuestra energía motivadora.

¡Sal a la calle!. Redescubre los barrios, los negocios locales, conoce la historia de los monumentos más emblemáticos. La historia, ese es nuestro legado, tenemos la responsabilidad de ser trasmisores de esta cultura mediterránea. Vengamos de donde vengamos, ahora estamos aquí y solo con ese compromiso podremos evolucionar al sentimiento de comunidad. Adaptarnos y conocernos, compartiendo las diferentes tradiciones y culturas que nos hacen más fuertes. Más épicos.

Palma es segura, es dinámica, es solidaria, es saludable, educativa y es tecnológica. Nos movemos a pasos agigantados tratando de cubrir todas nuestras necesidades, las que nos hacen más fácil la vida cotidiana. Somos nosotros como ciudad que tenemos que valorar todo esa valentía por parte de Asociaciones, Industrias, Colegios y Universidades, Instituciones y Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado. La crítica despiadada no nos hará más fuertes.

Empieza este nuevo año esperanzador. No echéis la vista atrás.

Gracias, muchas gracias por estar ahí. Ahora nos sigues online pero pronto no veremos en las calles. 

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